#นั่งหลังค่อมสบายๆ อาจค่อมถาวร

 

อิริยาบถยอดฮิตที่หลายๆ คนมักทำ ตอนแรกที่ทำจะให้ความรู้สึกดี เป็นท่าที่สบายกับอาการนั่งหลังค่อม หากยังทำอยู่จนติดเป็นนิสัย ส่งผลเสียต่อทั้งบุคลิกภาพ และสภาพร่างกาย

อาการหลังค่อม คือ โครงสร้างกระดูกสันหลังเกิดการเปลี่ยนแปลงไป โค้งงอผิดปกติที่กระดูกสันหลังบริเวณคอและหน้าอกมากกว่า 50 องศาขึ้นไป มักพบได้ในกลุ่มวัยเด็ก วัยรุ่น และวัยสูงอายุ

.

อาจมีอาการปวดตึงหลัง เกิดความเจ็บปวดที่แนวกระดูกสันหลัง หายใจไม่สะดวก หรือมีอาการไหล่ห่อ เป็นต้น

 

#นั่งหลังค่อมส่งผลต่อแนวกระดูกสันหลัง

ทำให้เสียบุคลิก นั่งนานๆ จนติดเป็นนิสัย ทำให้แนวกระดูกสันหลังเกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างไปจากปกติ หรือ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดหลัง  หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท  โรคกระดูกสันหลังโค้งผิดปกติ โรคกระดูกสันหลังคด

#หลังค่อมมาจากสาเหตุ

#การมีพฤติกรรมหรืออิริยาบถที่ไม่ถูกต้องเหมาะสม เช่น นั่งหลังงอ นั่งเอนหลังบ่อยๆ การแบกของหรือสะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักมากจนเกินไป

#ลักษณะทางพันธุกรรม เช่น ภาวะกระดูกสันหลังพัฒนาผิดปกติตั้งแต่ในครรภ์ หรือ กระดูกสันหลังเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่

#ความเสื่อมของกระดูกสันหลังตามอายุที่มากขึ้น

#การเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน โรคกล้ามเนื้อเสื่อม โรคมะเร็ง หรือการเป็นวัณโรค เป็นต้น

#เกิดอุบัติเหตุ หรือได้รับการบาดเจ็บที่บริเวณกระดูกสันหลัง

 

#สัญญาณเตือนก่อนหลังค่อมถาวร

เมื่อเริ่มมีอาการเจ็บ ปวด ชา ร้าว ต้องการการบำบัดที่ถูกต้อง ปรับการนั่ง ยืน เดิน นอนอิริยาบถต่างๆ ตามระยะเวลาที่เหมาะสม  พักผ่อนบ้าง  ไม่นั่งทำงานทั้งวันทั้งคืน หมั่นออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อได้มีการเคลื่อนไหว  จะทำให้บรรเทาอาการปวดได้เป็นอย่างดี

#รักษาหลังค่อมทำได้โดย

#กายภาพบำบัด

เป็นการแก้หลังค่อมคอยื่นโดยไม่ต้องเข้ารับการผ่าตัด ฝึกฝนท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และการใช้อุปกรณ์ทางศาสตร์กายภาพบำบัดแทน ภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัด

มีเครื่องมือช่วยรักษาเพื่อลดความเจ็บปวดสะดวกสบาย ปลอดภัย และตรงจุดในการรักษามากยิ่งขึ้น

เครื่องมือที่ใช้ คือ การอัลตราซาวด์ และประคบร้อน

การทำกายภาพบำบัดยังสามารถกายภาพบําบัดกล้ามเนื้ออักเสบ หรือออฟฟิศซินโดรมกายภาพบําบัด ได้เช่นเดียวกัน

#รับประทานยา ยากลุ่ม NSAIDs เช่น ยา Ibuprofen ,ยา Naproxen เพื่อทำให้อาการเจ็บปวดต่างๆ ลดลง แพทย์จะเป็นผู้ประเมิน และพิจารณาการให้ตัวยาในแต่ละรายบุคคล

#การผ่าตัด ต้องมีการประเมินถึงระดับความรุนแรงของอาการ ผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และสภาพร่างกายก่อนผ่าตัด ผู้ที่จะเข้ารับการผ่าตัด จะต้องมีความโค้งของกระดูกสันหลังมากกว่า 75 องศา

หรือมีระดับอาการหลังค่อมรุนแรง และผู้ที่รักษาแบบไม่ผ่าตัดแล้วไม่ได้ผล

#การใช้อุปกรณ์เสริม มีอุปกรณ์ที่สามารถช่วยผู้ที่อยู่ในภาวะหลังค่อมได้ แพทย์​จะพิจารณาถึงความจำเป็นในแต่ละรายบุคคล เช่น ผู้ที่อยู่ในวัยเด็ก และมีภาวะหลังค่อม แพทย์อาจให้ใช้อุปกรณ์ค้ำกระดูก เพื่อรอให้กระดูกสันหลังมีการเจริญเติบโตเต็มที่ก่อน เป็นต้น

#ภาวะแทรกซ้อนของหลังค่อม

อาการหลังค่อม คอยื่น อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทโรคกระดูกสันหลังโค้งผิดปกติ โรคกระดูกสันหลังคด กระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท

เกิดปัญหาที่ระบบทางเดินหายใจ มีปัญหาทางด้านบุคลิกภาพ และด้านจิตใจ เช่น รู้สึกอาย ไม่กล้าแสดงออก ไม่อยากเข้าสังคม

.

“อาการหลังค่อม” เป็นอาการยอดฮิตที่เกิดขึ้นทั้งวัยเด็ก วัยรุ่น หรือวัยสูงอายุ ส่งผลกระทบต่อส่วนอื่นๆ ด้วย ควรรีบเข้ารับการรักษา เพื่ออาการไม่รุนแรง

 

ติดตามกันต่อในบทความหน้าค่ะ

 

 

#นั่งหลังค่อมสบายๆ อาจค่อมถาวร #กระดูกสันหลังคด #หลังคด #เทคนิคการเลี้ยงลูก #เสริมพัฒนาการ #nubycomfortthailand #nubyผ้าอ้อมไม่แฉะ #คุณแม่มือใหม่ #ผ้าอ้อมคุณภาพ #ราคาเบาๆ #ราคาสบายกระเป๋า