สาระน่ารู้
วิธีช่วยให้เด็กไม่แบกกระเป๋านร.หนักๆ
ก.ย.
#วิธีช่วยให้เด็กไม่แบกกระเป๋านร.หนักๆ
ไม่ต้องแบกหนังสือกันให้หลังแอ่น กระดูกคดแล้วล่ะเด็กๆ
เรื่องนี้ต้องช่วยกันทุกฝ่ายเพื่อสุขภาพของลูกหลาน
#สิ่งแรกคือ โรงเรียนต้องให้เด็กมีล็อกเกอร์เก็บของ เก็บหนังสือบางอย่างที่ใช้พรุ่งนี้ การบ้านทำเสร็จแล้ว หรือคนที่ทำการบ้านตอนพักเที่ยง ตอนเย็นก็เก็บหนังสืออุปกรณ์เครื่องเขียนต่างๆ ไว้ที่โรงเรียนได้
.
บางโรงเรียนจัดเป็นชั้นวางหนังสือ คือในชั้นเรียนจะจัดเป็นชั้น มีล็อกเกอร์ก็ได้ เพราะหนังสือเรียนไม่มีใครขโมย
.
#การมีหนังสือ 2 ชุด คือ ที่บ้านซื้อหนังสือไว้ชุดหนึ่ง และที่โรงเรียนมีหนังสือพอสำหรับทุกคน โรงเรียนสนับสนุนให้เด็กใช้หนังสือของโรงเรียน ใช้สมุดจดที่เป็นสมุดปกอ่อนแทนปกแข็ง
.
#การเลือกกระเป๋า ต้องดูว่าน้ำหนักเบา แข็งแรง ไม่ต้องเป็นแบรนด์หรือหนัง เป็นผ้าเส้นใยที่มีความเหนียว แข็งแรงและมีน้ำหนักเบา สายสะพายมีขนาดกว้างจะรับและกระจายน้ำหนักได้ดี
.
หากเด็กที่เรียนชั้นล่าง ให้มีกระเป๋าลากจะไม่เหนื่อย แต่ถ้าเรียนชั้นบน กระเป๋าลากจะเป็นปัญหาเวลาต้องหิ้ว
.
#การปรับสายสะพายให้เหมาะสม พ่อแม่ควรดูแล สอนให้รู้จักว่าเมื่อสายสะพายหย่อน ให้ปรับอย่างไร การจัดหนังสือก็ช่วยจัดเรียงกัน ไปในทางเดียวกัน แล้วสร้างสมดุลซ้ายขวา
.
#ตามหลักการแพทย์ การสะพายเป้ดีกว่าการหิ้ว เพราะการหิ้วน้ำหนักอยู่ข้างเดียวไม่สมดุล สะพายเป้มีสมดุล 2 ฝั่ง แต่น้ำหนักต้องไม่เยอะเกินไป มีผลเสียต่อสุขภาพ
.
มีการวิจัยกันว่า กระเป๋าที่เด็กนักเรียนหิ้วไปโรงเรียนควรมีน้ำหนักไม่ควรเกิน 15% ของน้ำหนักตัวเด็ก คือเกณฑ์มาตรฐานเฉลี่ย
.
#เลือกที่โครงสร้างดี น้ำหนักเบา ขนาดพอดี อย่าไปเผื่อเด็กโต เผื่อหนังสือเรียนมากขึ้น ซึ่งจะเป็นภาระมากเกินไป ไม่คุ้ม พอกระเป๋าไม่ใหญ่ จะทำให้เด็กต้องคิดว่าจะเอาอะไรใส่ลงไป
.
#ต้องสอนให้ลูกด้วยว่า ตอนสะพายเป้ต้องเดินอย่างไร อย่าไปเดินตัวงอ ตัวคุ้ม ต้องให้อกผายไหล่ผึ่ง ฝึกให้ร่างกายลูกแข็งแรงด้วย เพราะคนน้ำหนักตัวเท่ากัน ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อ กระดูก โครงสร้างร่างกายแข็งแรง รับน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่แข็งแรง จึงต้องฝึกลูกให้ออกกำลังกาย
.
.
พ่อแม่ต้องช่วยหาทางออกให้กับลูก เพื่อจะได้มีทั้งความรู้และสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
วิธีการช่วยลดน้ำหนักกระเป๋า คือเพิ่มความแข็งแรงโครงสร้างร่างกาย ลูกจะมีสุขภาพที่ดี ไม่เบื่อเรียน
.
.
ติดตามกันต่อในบทความหน้านะคะ
#วิธีการแบกกระเป๋า #เทคนิคการเลี้ยงลูก #เสริมพัฒนาการ #nubycomfortthailand #nubyผ้าอ้อมไม่แฉะ #คุณแม่มือใหม่ #ผ้าอ้อมคุณภาพ #ราคาเบาๆ #ราคาสบายกระเป๋า
