5 พฤติกรรมควรเลิกทำ ไม่อยากให้หน้าแก่เกินวัย

ซึ่งภาวะการเหี่ยวย่นหรือว่าการแก่ตัวของร่างกายก็สามารถขึ้นได้กับหลายปัจจัยเลย โดยมีทั้งปัจจัยที่มาจากมลภาวะภายนอกและปัจจัยที่มาจากพฤติกรรมของเราเองด้วย
ยิ่งเรามีพฤติกรรมที่ทำร้ายผิวมากท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยมากเท่านั้นค่ะ แล้วพฤติกรรมไหนที่ถือว่าเสี่ยงและเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้เร็วมากขึ้น วันนี้เรามีมาบอกกันแล้วค่ะ
✨✨✨
5 พฤติกรรมควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเกิดริ้วรอยก่อนวัย
1. ไม่เลี่ยงแสงแดด
อย่างแรกเลยคือการโดนแสงแดดค่ะ ภายในแสงแดดที่ส่องมากระทบหน้าเราจะประกอบด้วยรังสี UV ซึ่งสามารถทำอันตรายต่อผิวของเราได้มาก
การป้องกันก็คือต้องทากันแดดและต้องเลือกกันแดดให้ตรงกับความต้องการของเราด้วยค่ะ ซึ่งตัวเลขที่ระบุอยู่หน้าขวดครีมกันแดดจะเป็นตัวบอกเราได้ว่าควรเลือกแบบไหน
โดยค่า SPF จะเป็นตัวป้องกันรังสี UVA ส่วนค่า PA จะเป็นค่าป้องกันรังสี UVB ค่ะ
โดยหากเราอยู่ในร่มหรือว่าทำงานในร่ม เช่น ทำงานในออฟฟิศไม่ค่อยได้โดนแดดมาก ก็แนะนำให้ใช้ประมาณ SPF 15 PA+
แต่ถ้ามีการทำงานที่จะต้องมีการสัมผัสแสงแดดมาก เช่น จำเป็นต้องออกไปพบลูกค้าแล้วก็อาจจะต้องออกไปเดินริมถนน ก็อาจจะเลือกใช้กันแดด SPF 30 PA++ แต่ถ้าต้องออกแดดจัดๆ มีการเล่นกีฬากลางแจ้งก็แนะนำให้ใช้ SPF 60 PA+++ ค่ะ
….
2. ไม่เลี่ยงความร้อน
การอยู่หน้าเตาร้อนๆ อาจจะไม่ได้ทำให้เรามีริ้วรอยเท่ากับการโดนแสงแดด แต่ก็ถือเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวตามมาได้ค่ะ
เพราะความร้อนสามารถทำให้เกิดการกระตุ้นเม็ดสีขึ้นได้ และสิ่งที่ตามมาก็คือกระหรือฝ้าและถือเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เราแก่ก่อนวัยได้ค่ะ
….
3. ใช้กล้ามเนื้อหน้าเยอะ
บางคนที่แสดงสีหน้าเยอะๆ หมายความว่าจะต้องมีการใช้กล้ามเนื้อบนใบหน้าที่ค่อนข้างเยอะ เมื่อมีการใช้กล้ามเนื้อสะสมกันหลายๆ ปี
กล้ามเนื้อก็จะจำไว้ว่าเราชอบทำหน้าอย่างนั้นอย่างนี้และจะหดตัวมากขึ้นค่ะ ซึ่งการแสดงสีหน้าบ่อยๆ แบบนี้ ก็จะทำให้เกิดริ้วรอยถาวรได้ค่ะ
….
4. อดนอน พักผ่อนน้อยถ้าเราอดนอนหรือพักผ่อนน้อย จุดสังเกตที่เห็นได้ชัดเลยก็คือใบหน้าของเราจะเริ่มมีริ้วรอย เหี่ยวง่าย ไม่สดใส บริเวณใต้ดวงตามีรอยดำคล้ำเนื่องจากเส้นเลือดขยายค่ะ
นอกจากนี้เมื่อร่างกายอดนอนจะเกิดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล มีผลทำให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังถูกทำลาย ผิวจะบางลงและเหี่ยวง่าย กระดูกก็จะพรุนได้ง่ายด้วยค่ะ
….
5. ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี ก็จะทำให้ร่างกายอักเสบค่ะ เมื่อเราทำแบบนี้เรื่อยๆ ก็จะเกิดโรคต่างๆ ตามมา
และยังทำให้ร่างกายเกิดภาวะเครียดออกซิเดชั่น (oxidative stress) ร่างกายจะสร้างอนุมูลความเครียดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอนุมูลอิสระ และทำให้เกิดการแก่ของผิวค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีดีจาก: True ID
———🛎 ช่องทางการติดต่อ 🛎———
line : @wangvilla

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *