อดอาหารเช้า โรคถามหาแน่ๆ

ใครชอบละเลยอยู่บ่อยครั้งกับอาหารมื้อเช้า จนติดเป็นนิสัย ไม่ว่าจะตื่นสาย รีบไปเรียน ไปทำงาน มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายเอาได้นะ แต่ละโรคนี่บอกเลยว่าน่ากลัวมากจริงๆ
ถ้าใครรู้ตัวว่าอยู่ในกลุ่มคนเหล่านี้ ขอให้รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองโดยเร็ว

ไม่รับประทานอาหารเช้า เจอ 5 โรคร้ายถามหา
#โรคอ้วน
อดอาหารเช้า อ้วนได้นะและอ้วนหนักมากด้วย เพราะระบบเผาผลาญจะทำงานช้าลง หิวอยู่บ่อยๆ ความหิวจากที่ไม่ได้ทานตอนเช้าก็จะไปลงกับมื้ออื่นๆ ทำให้กินเยอะเกินกว่าร่างกายต้องการ ความอ้วนถามหา

#โรคเบาหวาน
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ร่างกายต้องการพลังงานอย่างมาก และสารอาหารเข้าไปกระตุ้นระบบเผาผลาญ ช่วยลดภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน ซึ่งถือเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานกว่า 40-50 เปอร์เซ็นต์ ทุกเพศทุกวัยจึงไม่ควรละเลยอาหารเช้าอย่างยิ่ง

#โรคหัวใจและหลอดเลือด
คนที่ไม่ได้ทานอาหารเช้าจนติดเป็นนิสัย จะทำให้เป็นโรคอ้วน เบาหวานและอีกหลายโรค ปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกายก็จะสูงขึ้น มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดตามมา มีผลสำรวจในอเมริกาพบว่า คนที่ไม่ทานอาหารเช้ามีโอกาสเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึง 20 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว

#โรคกรดไหลย้อน
เมื่อถึงเวลากระเพาะอาหารของเราจะหลั่งน้ำย่อยออกมาเพื่อย่อยอาหารตามเวลาปกติ แต่ถ้าอดอาหารเช้า ไม่ยอมกิน น้ำย่อยเหล่านั้นก็จะไม่ได้ใช้งานและถูกขังอยู่ในร่างกาย ทำให้หลอดอาหารและเยื่อบุกระเพาะอาหารเกิดระคายเคือง ยิ่งปล่อยให้เวลาผ่านไปนานมากขึ้นก็อาจจะย้อนจากหลอดอาหารขึ้นไปถึงคอหอยได้

#โรคอัลไซเมอร์
หลังจากตื่นนอน ร่างกายเราไม่ได้รับสารอาหารมาเป็นเวลานานกว่า 10-12 ชั่วโมง หลังจากตื่นนอน ถ้าเราไม่ทานอาหารเช้าอีกจะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำลง มีน้ำตาลไปเลี้ยงสมองน้อย ส่งผลให้สมองส่วนความจำทำงานไม่เต็มที่ เฉื่อยชา และเสื่อมลงไปนั่นเอง

ตกใจกันมั้ยคะกับแต่ละโรคที่ไม่ทานอาหารเช้า หันมาดูแลสุขภาพของเราด้วยการเริ่มต้นจากการทานอาหารเช้า ทานของที่มีประโยชน์ให้ครบทุกมื้อ และออกกำลังกายควบคู่กัน เซย์โนโรคร้ายทั้งหลายได้เลยค่ะ

 

#Youngพราว
#กระดูกเสื่อม #โรคเก๊าท์ #เข่าเสื่อม
#ปวดข้อ #ปวดกระดูก #คนสูงอายุ #ผู้สูงวัย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *